Recomandari de relaxare

Uitandu-ma la anii trecuti, a doua jumatate a lunii ianuarie si toata luna februarie insemna pentru mine amorteala cu iz de hibernare. Da, vremea de cele mai multe ori urata, ideea ca vacanta nu prea se vede la orizont ma faceau sa intru intr-un cerc vicios serviciu-casa si retur, iar motivatia de a descoperi lucruri noi, de a ma implica in activitati frumoase era aproape inexistenta. Posibil ca starea de letargie sa fie generata si de constientizarea faptului ca vreau nu vreau am mai imbatranit un an. Cand aveam sub 20 ma gandeam cu groaza ce-o sa ma fac eu pe la 50 asa, cum o sa-mi duc zilele stiind ca sunt batrana. Ce bine ca anii in plus vin la pachet si cu intelepciune si ca macar acum, la 30, vad lucrurile dintr-un cu totul alt unghi. Cand ma gandesc acum la trecut versus viitor pun pret pe experientele frumoase pe care le-am avut, oamenii pe care i-am cunoscut, cartile pe care le-am citit, locurile pe care le-am vazut. Realizez acum ca fiecare zi este o binecuvantare si ma gandesc cu entuziasm la ce urmeaza. Sunt mai constienta de lucrurile bune din viata mea, mai prezenta si cum primele luni cu Otilia au adus pentru mine noi provocari am descoperit noi tehnici de relaxare pe care vi le recomand si voua:

  • Clasele de yoga

Daca doriti sa va imbunatatiti starea de spirit va recomand sa incercati o ora de yoga. Eu una am fost mult prea reticenta fata de pilates si yoga din motive cel putin stupide (nu-mi place sa pun mana pe podea si nu am deloc mobilitate). Ma simt norocoasa si mandra in acelasi timp ca sora mea preda atat yoga cat si pilates si datorita ei le-am dat o sansa. Pe langa partea fizica si partea de meditatie mi se pare la fel de interesanta. Aplicatia Stop, Breath & Think este un bun punct de start, am trecut de mai multe ori prin secventele audio puse la dispozitie care mi-au deschis apetitul pentru mai mult.

 

  • Exercitii de imaginare

Am auzit prima data de asa ceva la un workshop pentru gravide si proaspete mamici, iar astfel de exercitii au fost oferite ca alternativa de relaxare si presupun pur si simplu a sta intinsa pe o canapea, a asculta un fond sonor legat de natura de exemplu si a-ti imagina ca esti intr-un loc indragit. Starea de relaxare a mamei inca din timpul sarcinii influenteaza cat de calm va fi viitorul copil. Ideea e ca ar trebui sa punem mai mult pret pe starea nostra de spirit mereu, nu doar in sarcina. Evelina propune in cadrul orelor ei de yoga cate un exercitiu de imaginare. Puteti vedea despre ce e vorba daca ajungeti la o ora de-a ei. Programul actualizat al cursurilor de yoga la WorldClass este disponibil aici Orice astfel de exercitiu pentru mine este legat de mare sau ocean. Cand sunt intepata pentru analize de sange in mintea mea vin involuntar imagini in care eu plutesc pe o saltea pe apa, vazand un tarm cu case colorate. Daca nu reusesc sa adorm si vreau sa ma detasez de griji imi imaginez plajele oceanului Atlantic, cele din Algarve sau din Miami, South Beach. Explorez cu ochii mintii locurile in care am ajuns fizic la un moment dat.

500

  • Masaj

Cand m-am trezit cu spatele inchilozat si am ajuns la ortoped luna trecuta, m-am bucurat ca nu am o afectiune serioasa si mi-au si placut recomandarile primite: sala si masaj. Cum ascult si urmez constiincioasa sfaturile medicilor m-am programat chiar din acea saptamana la primele doua saptamani de masaj. Continui de atunci cu o sedinta pe saptamana si acea ora este pentru mine raiul pe pamant. Prima data am zis ca mi se pare, dar s-a adeverit deja de mai multe ori: plec de acolo nu doar cu o stare fizica mai buna, ci si cu ganduri mult mai pozitive! Ma gandesc acum, de ce am ajuns pe masa de masaj asa de tarziu si nu m-am dus eu cand simteam ca muschii mei nu mai fac fata prea bine la greutatea Otiliei? Si in trecut masajul s-a dovedit foarte util pentru mine, atat cel de relaxare cat si reflexoterapia. Va recomand masajul periodic, face minuni!

  • Plimbari

In ultimii ani am ajuns sa apreciez foarte mult tururile pietonale, iar de cand o am pe junioara nu-mi scapa nici o alee de parc. Daca vrei sa afli mai multe despre Bucuresti, am observat ca se organizeaza foarte multe plimbari in aceasta perioada de Arhiva de Geografie. As participa la toate, insa temperaturile destul de scazute nu mi-au permis sa risc sanatatea fetitei. Eve in schimb a fost de curand la un astfel de tur si a venit foarte multumita. Gasiti pe Facebook evenimente pentru tot ce urmeaza. Sper sa ajung la plimbarea pe dealurile Bucurestilor, poate mai la primavara. Tot atunci as vrea sa-mi organizez propriile tururi, din dorinta de a cunoaste mai bine diverse zone ale orasului. Ma voi documenta din aceasta carte si din alte surse si o voi lua la pas cu sotul, Eve, Otilia si cine se mai nimereste. Va sfatuiesc si pe voi sa nu stati in casa, urmeaza zile insorite, profitati din plin de ele!

906

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *